Dirsekler, kol hareketlerinin çoğunu düzenlemekte ve kontrol etmekte önemli bir rol oynar. Bize eve dönerken yemek yiyebilmemizi, hikayeler yazabilmemizi, notlar alabilmemizi, basketbol veya tenis gibi bazı oyunları oynayabilmemizi sağlar. Ancak bazen dirseklerimiz ağrır ve bu durum 'mf dirsek' olarak tanımlanır. Aptalca bir şey yapmadan önce, bu yazıda MF dirseği hakkında konuşacağız: nedir ve neden olur?
Mf dirseği olduğunda, o ağrı solgun ve sürekli bir şeydir veya kolunuzu hareket ettirmek için imkansız derecede keskin olabilir. Daha muhtemel olanı, kolunuzu döndürmeye ya da ağır bir şeyi kaldırmaya çalıştığınızda size bazı ağrılar neden olur. Mf dirseğinizi daha iyi hissettirmek için tekil bir yöntem dinlenmektir. Bu da dirsekten uzak durmak... ve acıyı artıran herhangi bir aktiviteden dinlenmesini sağlamaktır. Dirseğinizi soğutmak başka bir faydalı yöntemdir. Soğuk, iltihabı azaltmaya ve acıyı hafifletmeye yardımcı olur. Ayrıca ibuprofen gibi ilaçları deneyebilirsiniz ki bu ilaçlar bazı acıyı hafifletecek ve işleri kolaylaştıracaktır.
Dirsek Mf, 'tenis dirseği' veya 'golfeç dirseği' nedeniyle olur. Tenis dirseği, ön kolumuzu fazla veya yanlış bir şekilde kullandığımızda ortaya çıkar. Örneğin, çok tenis oynarsanız tenis dirseği yaşayabilirsiniz. Golfeç Dirseği (Aslında Golf Oynasanız da) Mf dirsekTedavisi, ağrının nedenine bağlı olarak değişir. Bazen, dirsek destesi takmanız gerekebilir. Bu destek, dirseyi destekler ve iyileşmeye yardımcı olabilir. Neredeyse dirseğiniz için bir sarılmaya benzer! Fiziksel tedavi de gerekebilir. Fiziksel tedavi egzersizleri, kolunuzu ve dirseğinizi güçlendirmeyi amaçlar ki bu onları hem güçlü hem de iyi hale getirir.
İnce motor becerilerini geliştiriyorsanız, yapabileceğiniz en iyi şey, dirseklerinizi ne zaman ve ne kadar destek olarak kullanacağınız konusunda dikkatli olmaktır. Bu, tenis veya golf gibi sporları yapıyorsanız özellikle önem taşır. Isınma yapmak için bazı hafif uzatma ve kasları uyandıracak egzersizler yapabilirsiniz. Bu, yaralanmaları önlemeye yardımcı olacaktır. Ayrıca, ve bu çok önemli: OYNARKEN ARA VERİN. Görevleri bölün: Tenis oynarken her birkaç oyunda bir dirseklerinizi dinlemek için ara verin. Bu, dirsek sağlığınızı korumanıza ve ciddi yaralanmalardan kaçmanıza yardımcı olacaktır.
Mf dirseğiniz varsa, bunu hafifletmesine yardımcı olabilecek birkaç temel egzersiz vardır. Bir egzersiz bilek kasılmadır. 'Bu egzersizi yaparken sadece biraz ağırlık gereklidir, örneğin bir soup kabı gibi. Egzersizde ağırlığı elinizi yukarı dönük tutarak başlarsınız. Daha sonra bileğinizi dikkatlice yukarı ve aşağı esnetin. Bu işlemi 10 kez tekrarlayıp diğer elle devam edin. İkinci egzersiz 'ters bilek kasılması' olarak adlandırılır. (Bu egzersizde ağırlığı elinizi aşağı dönük tutarak ve yukarı aşağı esneterek yaparsınız.) Bu egzersizlerin yanı sıra uzatmalar da yapılabilir. Örneğin kolunuzu düzleştirip bileğinizi ileriye doğru çevirerek parmaklarınızı aşağı doğru işaret etmeniz de kaslarınızı dirsek arasından esnetmeye yardımcı olacaktır.
Eğer mf dirseğiniz bir-iki gün dinlenme ve buz uygulamasından sonra daha iyi hissetmiyorsa, bir doktorla konuşmanız gerekebilir. Doktorlar insanlara daha iyi hissettirmekle uğraşırlar, bu nedenle dirseğinizi inceleyebilir ve sağlığını geri kazandırmanıza yardımcı olacak daha fazla ipucu sunabilirler. Eğer ağrı veya şişlik çok yüksek olduğunu fark ederseniz ve Eğer Dirseğinizi Normal Olarak Hareket Edebiliyorsunuz Değilse, Bir Doktoru Hemen Görmeniz Gerektiği Önemlidir. Sizin acınızı tetkik edebilir ve uygun tedavi yöntemlerini uygulayarak acınızdan kurtarabilirler.
CHNCON ve Çin'deki yüksek itibarı, kalite ve hizmet açısından sektörde en iyi konumdadır. Şirketimiz, Mf dirsek, OHSAS18001 ve ISO14001 sertifikaları ile DVGW, ICC-ES, WRAS, CSTB, WATERMARK ve diğer birçok sertifikayla onaylanmıştır. Sağlıklı, güvenli, ekonomik ve enerji tasarruflu yeni boru hattı ürünleri sunmayı dünya çapında taahhüt ediyoruz.
Chncon, paslanmaz çelik boru sistemleri alanında 20 yıldan fazladır uzmanlık kazanmıştır. Fabrikamızın alanı 23.000 metrekaredir. Chncon, her müşteriye ait Mf dirsek ihtiyacını karşılayabilecek şekilde 10.000’den fazla bağlantı parçası içeren dört ürün hattı sunar. Chncon, ABD’de ve yurt dışında olmak üzere 30’dan fazla farklı yetkinlikle akredite edilmiştir.
Chncon, 10'dan fazla mühendisi bulunan profesyonel bir Ar-Ge ekibine sahiptir. Bu, sadece geleneksel boru bağlantı elemanları sunabilmemizi değil, aynı zamanda özel üretim hizmeti de sunabilmemizi sağlar. Yeni bir ürünün geliştirme ve test aşamasında sizin vizyonunuzu gerçekleştirmenize yardımcı olmak için Mf dirseklerimizi ve önerilerimizi sunacağız.
Chncon fabrikası, ayda 300.000 adetten fazla bağlantı elemanı ve boru üretebilen 60 üretim hattına ev sahipliği yapar; bu da zamanında teslimat vaadini sağlamamızı mümkün kılar. Bugün Chncon’un iş faaliyetleri, Çin’de 500’den fazla şehre yayılmıştır ve toplamda 20 milyon tesisle 50’den fazla bölgeye ve ülkeye ihracat yapılmaktadır. Chncon, boru hatları alanında üst düzey bir tercihtir; üstün kalite, Mf dirsek üretimi ve profesyonel hizmet sunar.
Tüm hakları saklıdır © Zhejiang Zhengkang Industrial Co., Ltd. - Gizlilik Politikası
