ข้อศอกมีบทบาทสำคัญในการควบคุมการเคลื่อนไหวส่วนใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับแขน มันช่วยให้เราสามารถกลับบ้านและรับประทานอาหาร เขียนเรื่องราวหรือโน้ต เล่นเกม เช่น บาสเก็ตบอล เทนนิส หรือฟุตบอล แต่อย่างไรก็ตาม มีบางครั้งที่ข้อศอกของเราเจ็บ และปัญหานี้เรียกว่า “mf elbow” ก่อนที่ฉันจะดูเหมือนโง่ ในโพสนี้เราจะพูดถึงข้อศอก MF: มันคืออะไร และทำไมคุณถึงได้รับมัน?
เมื่อคุณมีอาการปวดข้อศอกแบบ mf ความเจ็บนั้นอาจเป็นความเจ็บที่คล้ายกับการปวดตื้ออย่างต่อเนื่อง หรืออาจจะเจ็บมากจนคุณไม่สามารถขยับแขนได้เลย ก็เป็นไปได้ นอกจากนี้ หากคุณพยายามหมุนแขนหรือยกของหนัก อาจทำให้คุณรู้สึกเจ็บปวดได้ การพักผ่อนเป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้ข้อศอกของคุณดีขึ้น ซึ่งหมายถึงหลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมใดๆ ที่ทำให้เกิดอาการปวด และให้ข้อศอกได้พักผ่อน การประคบเย็นที่ข้อศอกก็เป็นอีกวิธีที่มีประโยชน์ อุณหภูมิต่ำช่วยลดการอักเสบและบรรเทาอาการปวดได้ นอกจากนี้ คุณยังสามารถลองใช้ยา เช่น ไอบูโพรเฟน เพื่อช่วยลดความเจ็บปวดและทำให้คุณรู้สึกสบายขึ้น
ข้อศอก Mf เนื่องจาก " Tennis Elbow" หรือ "Golfer's Elbow" Tennis Elbow เกิดขึ้นเมื่อคุณใช้กล้ามเนื้อที่หน้าแข้งมากเกินไปหรือใช้อย่างไม่ถูกต้อง เช่น หากคุณเล่นเทนนิสเยอะคุณอาจเป็น Tennis Elbow ได้ Golfer's Elbow (แม้ว่าคุณจะเล่นกอล์ฟจริงๆ) การรักษาสำหรับข้อศอก Mf ขึ้นอยู่กับสาเหตุของความเจ็บปวด บางครั้งคุณอาจจำเป็นต้องใส่อุปกรณ์พยุงข้อศอก อุปกรณ์นี้ช่วยพยุงข้อศอกและสามารถช่วยในการฟื้นตัวได้ มันเหมือนการกอดข้อศอกของคุณเลย! การทำกายภาพบำบัดอาจจำเป็นเช่นกัน การออกกำลังกายในกายภาพบำบัดหมายถึงการทำให้แขนและข้อศอกของคุณแข็งแรงขึ้น ซึ่งช่วยให้พวกมันแข็งแรงและดีขึ้น
หากคุณฝึกทักษะการเคลื่อนไหวเล็กๆ ทางที่ดีที่สุดคือต้องระวังว่าเมื่อใดและในระดับใดที่ข้อศอกของคุณถูกใช้เป็นจุดพิง นี่เป็นเรื่องสำคัญโดยเฉพาะถ้าคุณเล่นกีฬาอย่างเทนนิสหรือกอล์ฟ การอุ่นเครื่องหนึ่งวิธีคือการทำยืดเหยียดกล้ามเนื้อเบาๆ และออกกำลังกายเพื่อให้กล้ามเนื้อตื่นตัว นี่สำคัญเพราะจะช่วยป้องกันการบาดเจ็บ นอกจากนี้ และนี่คือสิ่งสำคัญมาก: พักบ้างขณะที่คุณเล่น แบ่งงาน: เล่นเทนนิสแล้วพักทุกสองสามเกมเพื่อพักข้อศอกของคุณ นี่จะช่วยปกป้องสุขภาพข้อศอกของคุณและป้องกันไม่ให้เกิดการบาดเจ็บร้ายแรง
ไม่ว่าคุณจะมีอาการปวดข้อศอกแบบ mf หรือไม่ ก็มีการออกกำลังกายพื้นฐานบางอย่างที่อาจช่วยบรรเทาอาการได้ การออกกำลังกายแบบหนึ่งคือการงอข้อมือ (wrist curl) "คุณจะต้องใช้น้ำหนักเพียงเล็กน้อย เช่น กระป๋องซุป เป็นต้น เมื่อทำท่าออกกำลังนี้ ให้เริ่มโดยถือน้ำหนักด้วยฝ่ามือหงาย จากนั้นงอข้อมือขึ้นลงอย่างระมัดระวัง ทำซ้ำ 10 ครั้ง แล้วเปลี่ยนมือ อีกท่าหนึ่งเรียกว่า 'reverse wrist curl' — (สำหรับการฝึกนี้ คุณจะถือน้ำหนักในมือด้วยฝ่ามือคว่ำและงอขึ้นลง นอกจากการออกกำลังกายเหล่านี้แล้ว การยืดกล้ามเนื้อก็สามารถทำได้เช่นกัน ตัวอย่างหนึ่งคือ仲แขนตรงและเอียงข้อมือไปข้างหน้า เพื่อให้นิ้วชี้ลงไปข้างล่าง ซึ่งจะช่วยยืดกล้ามเนื้อระหว่างข้อศอกของคุณได้
หากข้อศอก mf ของคุณไม่ดีขึ้นหลังจากพักและประคบเย็นเป็นเวลาสองสามวัน คุณอาจต้องปรึกษากับแพทย์ แพทย์มีหน้าที่ช่วยให้ผู้คนรู้สึกดีขึ้น ดังนั้นพวกเขาจะสามารถตรวจข้อศอกของคุณและให้คำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการฟื้นฟูกลับมาสู่สภาพปกติ หากคุณสังเกตเห็นว่าความเจ็บปวดหรืออาการบวมมาก และถ้าคุณไม่สามารถเคลื่อนไหวข้อศอกราวกับปกติ การพบแพทย์ทันทีเป็นสิ่งสำคัญ พวกเขาสามารถระบุสาเหตุของความเจ็บปวดและความผิดปกตินั้น และทำการรักษาอย่างเหมาะสมเพื่อบรรเทาความทุกข์ของคุณ
CHNCON และชื่อเสียงอันโดดเด่นของบริษัทในประเทศจีน ด้านคุณภาพและบริการนั้นอยู่ในระดับแนวหน้าของอุตสาหกรรม บริษัทของเรามีการรับรองมาตรฐานตามระบบ Mf elbow, OHSAS18001 และ ISO14001 รวมทั้งได้รับการรับรองจาก DVGW, ICC-ES, WRAS, CSTB, WATERMARK และอื่น ๆ อีกมากมาย เราขอประกาศว่าจะจัดหาผลิตภัณฑ์ท่อใหม่ที่มีข้อได้เปรียบอย่างมากในด้านสุขภาพ ความปลอดภัย ความคุ้มค่า และการประหยัดพลังงาน เพื่อใช้งานทั่วทั้งโลก
Chncon เป็นผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางด้านระบบท่อสแตนเลสเป็นเวลาเกินกว่า 20 ปี โรงงานของบริษัทมีพื้นที่ทั้งสิ้น 23,000 ตารางเมตร Chncon นำเสนอผลิตภัณฑ์ 4 กลุ่ม ซึ่งประกอบด้วยข้อต่อ (fittings) มากกว่า 10,000 รายการ ที่สามารถตอบสนองความต้องการด้าน Mf elbow ของลูกค้าทุกรายได้อย่างครบถ้วน Chncon ได้รับการรับรองคุณสมบัติและมาตรฐานต่าง ๆ มากกว่า 30 รายการ ทั้งในสหรัฐอเมริกาและต่างประเทศ
Chncon มีทีมวิจัยและพัฒนา (R&D) ระดับมืออาชีพที่ประกอบด้วยวิศวกรมากกว่า 10 ท่าน ซึ่งหมายความว่าเราไม่เพียงแต่สามารถจัดหาข้อต่อท่อแบบดั้งเดิมให้คุณได้เท่านั้น แต่ยังให้บริการผลิตตามสั่ง (customizing service) ด้วย ทั้งนี้ เราจะนำเสนอข้อต่อ Mf elbow และคำแนะนำต่าง ๆ ของเราระหว่างระยะพัฒนาและทดสอบผลิตภัณฑ์ใหม่ล่าสุด เพื่อช่วยให้คุณบรรลุวิสัยทัศน์ของตนเอง
โรงงานของ Chncon มีสายการผลิตทั้งหมด 60 สาย ซึ่งมีกำลังการผลิตสูงมาก สามารถผลิตข้อต่อและท่อได้มากกว่า 300,000 ชิ้นต่อเดือน ส่งผลให้เราสามารถรับประกันการจัดส่งที่ตรงเวลาได้อย่างมั่นคง ปัจจุบัน ธุรกิจของ Chncon ได้ขยายไปยังเมืองต่าง ๆ กว่า 500 เมืองในประเทศจีน และส่งออกไปยังภูมิภาคและประเทศต่าง ๆ กว่า 50 แห่ง โดยมีจำนวนสิ่งอำนวยความสะดวกทั้งหมด 20 ล้านแห่ง Chncon จึงเป็นตัวเลือกอันดับต้น ๆ สำหรับระบบระบบท่อ เนื่องจากเรามอบคุณภาพที่เหนือกว่า ระยะเวลาการผลิตข้อต่อ Mf elbow ที่รวดเร็ว และบริการระดับมืออาชีพ
ลิขสิทธิ์ © Zhejiang Zhengkang Industrial Co., Ltd. สงวนสิทธิ์ทั้งหมด - นโยบายความเป็นส่วนตัว
