Älvor är avgörande och kontrollerar det mesta av rörelser som involverar armar. De låter oss komma hem och äta, skriva berättelser eller anteckningar, spela spel som basket eller tennis, fotboll. Men ibland gör våra älvor ont, och detta problem beskrivs som ”mf-älva”. Innan jag verkligen ser dum ut, i denna post ska vi prata om MF-älva: vad är det och varför får man det?
När du har mf armbåge, är den smärtan en dunkel och beständig eller den kan vara så skarp att du finner det omöjligt att röra din arm. Det är mer sannolikt att det kommer att orsaka dig viss smärta om du försöker vända din arm eller lyfta något tungt. Vila är ett unikt sätt att göra din mf armbåge känna sig bättre. Det betyder att sluta använda din armbåge... ...och låta den vila från alla aktiviteter som förvärrar smärtan. Att isa din armbåge är ett annat användbart sätt. Kylan hjälper till att minska inflammationen och lindra smärtan. Du kan också prova medicin som ibuprofen som kommer att hjälpa till att lindra en del av smärtan och göra saker enklare.
Armbåge Mf orsakad av ”tennisarm” eller ”golfarm”. Tennisarm uppstår när du använder musklerna i din förearm för mycket eller på fel sätt. Till exempel, om du spelar mycket tennis kan du få tennisarm. Golfarm (selv om du faktiskt spelar golf) behandlingar för mf armbåge beror på smärtans orsak. Ibland kan du behöva bära en armbågsstöd. Detta stöd hjälper armbågen och kan bidra till återhämtning. Det är nästan som en kram för din armbåge! Fysioterapi kan också krävas. Övningar inom fysioterapi syftar till att försätta din arm och armbåge i styrka, vilket hjälper dem att bli starkare och bättre.
Om du tränar fina motoriska färdigheter är det bäst att vara försiktig med när och hur mycket dina armbågar används som stöd. Detta är särskilt viktigt om du spelar sporter som tennis eller golf. En metod att varma upp är att göra några lätt stretcheringar och övningar som väcker musklerna. Detta är viktigt eftersom det hjälper till att förhindra skador. Dessutom, och detta är avgörande: TA PAUSER NÄR DU SPELAR Avbryt aktiviteter: när du spelar tennis tar du en paus efter varje par partier för att vila din armbåge. Detta kommer att hjälpa till att skydda din armbågshälsa och förhindra allvarligare skador från att ens inträffa.
Oavsett om du har mf armbåge, finns det några grundläggande övningar som kan hjälpa till att lindra den. En övning heter wrist curl. ”Du behöver bara lite vikt, till exempel i form av en matburk etc., när du gör denna övning. Börja med att hålla vikten med handflatan uppåt. Därefter böjer du handleden försiktigt upp och ner. Upprepa detta 10 gånger, och byt sedan till den andra handen. Den andra övningen kallas 'reverse wrist curl'. — (För denna övning håller du vikten i handen med handflatan nedåt och böjer försiktigt upp och ner. Utöver dessa övningar kan sträckning också utföras. Ett exempel är att sträcka ut din arm och vika handleden framåt så att fingrarna pekar nedåt. Detta kommer också att hjälpa dig att sträcka musklerna mellan armbågen.
Om din mf-älva inte känner sig bättre efter ett par dagars vila och isning, kanske du behöver prata med en läkare. Läkare är specialiserade i att göra människor kännas bättre, så de kommer att kunna undersöka dinälva och ge dig fler tips om hur du kan få den att återhämta sig. Om du märker att smärtan eller svullnaden är mycket hög, och Om Du Inte Kan Röra Din Älva Normalt Är Det Viktigt Att Se En Lekare Omedelbart. De kan identifiera orsakerna till din smärta och behandla den på rätt sätt för att lindra din lidelse.
mf elbow är välkänt inom Kina. Kvalitet och service är båda av högsta nivån. Vår företag har certifierats genom ISO9001, OHSAS18001, ISO14001, DVGW, ICC-ES, WRAS, CSTB och WATERMARK certifikat mm. Vi löfter att tillhandahålla nya rör som erbjuder betydande fördelar av att vara säkra, friska, billiga och energieffektiva runt om i världen.
Chncon-fabriken är hemma till 60 produktionslinjer med en utmärkt produktionskapacitet som överskrider 300 000 rör och anslutningar varje månad. Detta garanterar hög tidig leverans. I dag har Chncons verksamhet utökats till mer än 500 städer i Kina och exporteras till mer än 50 länder och regioner, vilket gynnar nästan 20 miljoner anläggningar. Kvalitet, produktions-effektivitet och kundservice gör att Chncon är ett utmärkt val inom rörsystem.
mf elbow är en producent som specialiserar sig på rostfria stål rörledningssystem sedan mer än 20 år med en tillverkningsanläggning som täcker 23 000 kvadratmeter. Chncon erbjuder 4 produkter, med över 10 000 anslutningar för att uppfylla alla kunders behov. Chncon har fått mer än 30 certifikat både i USA och internationellt.
Chncon har ett professionellt RD-team som har mer än mf armbåge. Vi kan inte bara erbjuda traditionella röranslutningar, utan vi erbjuder också anpassade tjänster. Vi kommer att ge vår mest hjälpsamma rådgivning och förslag under utvecklings- och testfasen av ett nytt produkt för att hjälpa er att förverkliga er dröm.
Copyright © Zhejiang Zhengkang Industrial Co., Ltd. All Rights Reserved - Integritspolicy