Lokty sú kľúčové a ovládajú väčšinu pohybov zahŕňajúcich ruky. Umožňujú nám ísť domov a mať obed, písať príbehy alebo poznámky, hrať hry ako basketbal alebo tenis. Sú však aj časy, keď nám bolejú lokte, a tento problém sa označuje ako „mf elbow“. Predtým, než sa stanem úplne hlupák, v tomto príspevku sa bude rokovať o MF lokti: čo to je a prečo sa to stane?
Keď máte bolest v lokti, tento pocit môže byť tupý a vytrvalý alebo tak ostrý, že vám nebude možné pohybovať ramenom. Je viac než pravdepodobné, že vás bude boleť, ak sa pokúsite otočiť ruku alebo zvednúť niečo ťažké. Počin je jednou z možností, ako uľahčiť bolesť v lokti. To znamená dať lokti pauzu... a dovoliť mu odpočinúť od akýchkoľvek činností, ktoré horšia bolesť. Chladenie lokte je ďalšia užitočná metóda. Chlad pomáha znížiť zánorenie a uľahčiť bolesť. Môžete tiež skúsiť lieky, ako je ibuprofén, ktoré pomôžu zmierňovať bolesť a uľahčiť situáciu.
Loket Mf kvôli „tennisovému loktu“ alebo „golfovému loktu“. Tennisový loket nastane, keď príliš používate svaly svojej predlaktia alebo ich používate nesprávne. Napríklad, ak hrajete veľa tenisu, môžete dostať tennisový loket. Golfový loket (aj keď skutočne hráte golf). Liečby pre mf loket závisia od príčiny bolesti. Občas môžete byť nútení nosiť opásanie lokte. Toto opásanie podporuje loket a môže pomôcť v hojení. Je to takmer ako objatie pre váš loket! Možno budete tiež potrebovať fyzikálnu terapiu. Cvičenia fyzikálnej terapie sú určené na posilnenie ruky a lokte, čo im pomáha byť silnejšími a zdravými.
Ak cvičíte jemné motorické schopnosti, najlepšie je dbať na to, keď a ako často používate lokty ako oporu. Je to obzvlášť dôležité, ak hrajete športy ako tenis alebo golf. Spôsob, ako sa rozehrať, je urobiť niekoľko ľahkých pohybov a cvikov, ktoré probudia svaly. To je dôležité, pretože pomôže predchádzať zraneniam. A tiež, a to je kľúčové: ROBTE SI PRAZDNINY PRI HRANÍ. Rozdeľte úlohy: pri hre v tenise si urobte prechod po každých niekoľkých hier, aby ste si oddychli loket. To bude chrániť vaše loketové zdravie a predchádzať väčším zraneniam.
Niezaleží na tom, či máte bolesť lokty, existujú niekoľko základných cvičení, ktoré môžu pomôcť znížiť tento problém. Jedno z nich je zvedanie zápätia (wrist curl). „Budete potrebovať len malú hmotnosť, napríklad v tvare konzervy s polievkou atď., keď budete toto cvičenie vykonávať. Začnite tým, že savzte hmotnosť s dlaniou obratou hore. Potom opatrnne pohybujte zápätím hore a dole. Toto si opakujte 10-krát a následne prejdite na druhú ruku. Druhé cvičenie sa nazýva 'reverse wrist curl'. (Pri tomto cvičení budete držať hmotnosť v ruke s dlaniou obratou dolu a pohybovať ju hore a dole.) Okrem týchto cvičení môžete robiť aj rozťahovanie. Jeden príklad je natiahnuť rameno a skloniť zápätie tak, aby boli prsty smerané dolu. To vám tiež pomôže rozťahovať svaly medzi loktom.
Ak sa ti po niekoľkých dňoch počívania a aplikácie ledu na loket nezačne cítiť líp, môžeš mať potrebu porozprávať sa s doktorom. Doktori sú tu na to, aby ľuďom uľahčili bolesť, takže budú schopní vyšetriť tvoj loket a ponúknuť ďalšie tipy na to, ako ho môžeš privediesť späť do zdravého stavu. Ak si všimneš, že bolesť alebo otok je veľmi vysoký, a ak NEDOKÁŽEŠ PÔDAŤ LOCKET DOBRE, JE DÔLEŽITÉ ZIŠŤOVAT DOKTORA HNEDE. Doktori môžu identifikovať príčiny bolesti a sprístiť ju vhodne, aby ti uľahčili trápenie.
mf elbow je známy v Číne. Kvalita a služby sú oboje na najvyššej úrovni. Náš spoločnosť bola overená cez ISO9001, OHSAS18001, ISO14001, DVGW, ICC-ES, WRAS, CSTB a WATERMARK certifikácie, atď. Zaväzujeme sa poskytovať nové potrubia, ktoré ponúkajú významné výhody v oblasti bezpečnosti, zdravia, dostupnosti a energetického úspornosti po celom svete.
Chncon factory je domovom pre 60 výrobných linií s vynikajúcou kapacitou výroby, ktorá presahuje 300 000 kusov potrubí a spojiek mesačne vyrobených. To zabezpečuje vysokú pravdepodobnosť časovej dodávky. V súčasnosti sa Chnconova podnikanie rozšírilo na viac ako 500 miest v Číne a exportuje sa do viac ako 50 krajín a regiónov, čo profitovalo skoro 20 miliónom zaobchádzajúcim zariadeniam. Kvalita, efektivita výroby a služba zákazníckej starostlivosti robia z Chncon výbornej voľby v oblasti potrubných systémov.
mf elbow je výrobcom, ktorý sa specializuje na nerdzové potrubné systémy zo ocele počas viac ako 20 rokov s výrobnou základňou, ktorá pokrýva 23 000 štvorcových metrov. Chncon ponúka 4 produkty, s viac než 10 000 spojkami, aby sa stretnula s potrebami všetkých zákazníkov. Chncon má viac než 30 certifikácií, oboch v USA a medzinárodne.
Chncon má profesionálny tím RD, ktorý má viac ako mf loket. Ponúkame nie len tradičné potrubníkové spoje, ale tiež služby na mieru. Během fázy vývoja a testovania nového produktu vám ponúknueme najužitočnejšie rady a návrhy, aby sme vám pomohli splniť vašu snahu.
Copyright © Zhejiang Zhengkang Industrial Co., Ltd. All Rights Reserved - Zásady ochrany osobných údajov