Lokty sú kľúčové a ovládajú väčšinu pohybov zahŕňajúcich ruky. Umožňujú nám ísť domov a mať obed, písať príbehy alebo poznámky, hrať hry ako basketbal alebo tenis. Sú však aj časy, keď nám bolejú lokte, a tento problém sa označuje ako „mf elbow“. Predtým, než sa stanem úplne hlupák, v tomto príspevku sa bude rokovať o MF lokti: čo to je a prečo sa to stane?
Keď máte bolest v lokti, tento pocit môže byť tupý a vytrvalý alebo tak ostrý, že vám nebude možné pohybovať ramenom. Je viac než pravdepodobné, že vás bude boleť, ak sa pokúsite otočiť ruku alebo zvednúť niečo ťažké. Počin je jednou z možností, ako uľahčiť bolesť v lokti. To znamená dať lokti pauzu... a dovoliť mu odpočinúť od akýchkoľvek činností, ktoré horšia bolesť. Chladenie lokte je ďalšia užitočná metóda. Chlad pomáha znížiť zánorenie a uľahčiť bolesť. Môžete tiež skúsiť lieky, ako je ibuprofén, ktoré pomôžu zmierňovať bolesť a uľahčiť situáciu.
Loket Mf kvôli „tennisovému loktu“ alebo „golfovému loktu“. Tennisový loket nastane, keď príliš používate svaly svojej predlaktia alebo ich používate nesprávne. Napríklad, ak hrajete veľa tenisu, môžete dostať tennisový loket. Golfový loket (aj keď skutočne hráte golf). Liečby pre mf loket závisia od príčiny bolesti. Občas môžete byť nútení nosiť opásanie lokte. Toto opásanie podporuje loket a môže pomôcť v hojení. Je to takmer ako objatie pre váš loket! Možno budete tiež potrebovať fyzikálnu terapiu. Cvičenia fyzikálnej terapie sú určené na posilnenie ruky a lokte, čo im pomáha byť silnejšími a zdravými.
Ak cvičíte jemné motorické schopnosti, najlepšie je dbať na to, keď a ako často používate lokty ako oporu. Je to obzvlášť dôležité, ak hrajete športy ako tenis alebo golf. Spôsob, ako sa rozehrať, je urobiť niekoľko ľahkých pohybov a cvikov, ktoré probudia svaly. To je dôležité, pretože pomôže predchádzať zraneniam. A tiež, a to je kľúčové: ROBTE SI PRAZDNINY PRI HRANÍ. Rozdeľte úlohy: pri hre v tenise si urobte prechod po každých niekoľkých hier, aby ste si oddychli loket. To bude chrániť vaše loketové zdravie a predchádzať väčším zraneniam.
Niezaleží na tom, či máte bolesť lokty, existujú niekoľko základných cvičení, ktoré môžu pomôcť znížiť tento problém. Jedno z nich je zvedanie zápätia (wrist curl). „Budete potrebovať len malú hmotnosť, napríklad v tvare konzervy s polievkou atď., keď budete toto cvičenie vykonávať. Začnite tým, že savzte hmotnosť s dlaniou obratou hore. Potom opatrnne pohybujte zápätím hore a dole. Toto si opakujte 10-krát a následne prejdite na druhú ruku. Druhé cvičenie sa nazýva 'reverse wrist curl'. (Pri tomto cvičení budete držať hmotnosť v ruke s dlaniou obratou dolu a pohybovať ju hore a dole.) Okrem týchto cvičení môžete robiť aj rozťahovanie. Jeden príklad je natiahnuť rameno a skloniť zápätie tak, aby boli prsty smerané dolu. To vám tiež pomôže rozťahovať svaly medzi loktom.
Ak sa ti po niekoľkých dňoch počívania a aplikácie ledu na loket nezačne cítiť líp, môžeš mať potrebu porozprávať sa s doktorom. Doktori sú tu na to, aby ľuďom uľahčili bolesť, takže budú schopní vyšetriť tvoj loket a ponúknuť ďalšie tipy na to, ako ho môžeš privediesť späť do zdravého stavu. Ak si všimneš, že bolesť alebo otok je veľmi vysoký, a ak NEDOKÁŽEŠ PÔDAŤ LOCKET DOBRE, JE DÔLEŽITÉ ZIŠŤOVAT DOKTORA HNEDE. Doktori môžu identifikovať príčiny bolesti a sprístiť ju vhodne, aby ti uľahčili trápenie.
CHNCON a jeho vysoká povest v Číne – kvalita a služby – sú najlepšie v odvetví. Naša spoločnosť je certifikovaná podľa noriem pre Mf lokty, OHSAS 18001 a ISO 14001, DVGW, ICC-ES, WRAS, CSTB, WATERMARK a mnohých ďalších. Zaväzujeme sa poskytovať nové potrubné výrobky so značnými výhodami z hľadiska zdravia, bezpečnosti, ekonomičnosti a úspory energie pre celý svet.
Chncon je už viac ako 20 rokov špecialistou na systémy z nehrdzavejúcej ocele. Výrobná plocha továrne je 23 000 štvorcových metrov. Chncon ponúka štyri výrobkové rady, ktoré zahŕňajú viac ako 10 000 tvaroviek, čím dokáže uspokojiť požiadavky každého zákazníka na Mf lokty. Chncon má viac ako 30 rôznych akreditácií v USA aj v zahraničí.
Spoločnosť Chncon disponuje profesionálnym výskumným a vývojovým tímom, ktorý pozostáva z viac ako 10 inžinierov. To znamená, že okrem tradičných potrubných tvaroviek môžeme poskytnúť aj služby prispôsobenia podľa vašich požiadaviek. Počas fázy vývoja a testovania úplne nového výrobku vám ponúkneme naše Mf kolena a odborné odporúčania, aby sme vám pomohli uskutočniť váš zámer.
Výrobné závody spoločnosti Chncon obsahujú 60 výrobných link, ktoré majú výnimočnú kapacitu na výrobu viac ako 300 000 ks potrubných tvaroviek a rúr mesačne. To nám umožňuje zabezpečiť spoľahlivé dodanie v dohodnutých termínoch. Dnes sa podnikateľská činnosť spoločnosti Chncon rozšírila do viac ako 500 miest v Číne a výrobky sa exportujú do viac ako 50 regiónov a krajín, pričom celkový počet dodaných zariadení dosiahol 20 miliónov. Spoločnosť Chncon je jednou z najlepších voľb pre potrubné systémy, ponúka vynikajúcu kvalitu, krátku výrobnú dobu Mf kolien a profesionálne služby.
Copyright © Zhejiang Zhengkang Industrial Co., Ltd. Všetky práva vyhradené - Zásady ochrany súkromia
