Mas doutor, você sabia que o seu cotovelo é uma articulação tão importante no corpo? O que é: Ele permite que você use seus braços e mãos para brincar (lançar uma bola ou tocar um instrumento) ou dar abraços quentes. Assim como qualquer outra parte do seu corpo, porém, de vez em quando (ou o tempo todo quando você envelhece), seja por ter sido atingido ou pelo desgaste normal ao longo de muitos anos, você pode machucar/cansar/sentir dor/lidar com desconforto em um desses cotovelos. Bem, deixe-nos apresentá-lo a essa incrível articulação e sua saúde!!
Agora, ficamos um pouco mais específicos e focados naquele cotovelo. A articulação do cotovelo é formada por três ossos que trabalham juntos: o úmero, que está no osso do braço superior e dois ossos da parte inferior do braço chamados de rádio e ulna. Ligamentos são bandas fortes que mantêm esses ossos unidos. Ligamentos são tipo bandas de borracha fortes que estabilizam seu cotovelo para que ele possa se mover sem muito folga.
Seu cotovelo também inclui músculos e tendões, além de ossos. Os tendões conectam músculos aos ossos. Esses músculos e tendões são cruciais porque ajudam na sua capacidade de flexionar e estender o braço. Quer dizer, por exemplo — sempre que você precisa carregar uma mochila ou usar seu celular… esses músculos estão fazendo um trabalho muito difícil para tornar isso possível!
Um dos problemas mais comuns encontrados nos cotovelos é a distensão. A distensão é causada pelo uso excessivo dos músculos ou movimentos repetitivos. Por exemplo, se você só joga tênis ou softbol, jogando e batendo constantemente; eventualmente, seu cotovelo começará a doer.
Se você tiver uma distensão no cotovelo, isso pode causar dor e rigidez que impedirão o movimento livre do seu braço. Você também pode ouvir ou sentir um estalo ao mover o braço em algumas posições. Descanse o braço e evite atividades que doem para ajudar a aliviar o desconforto no cotovelo. Você também pode aplicar gelo no cotovelo, o que ajuda a reduzir a inflamação e aliviar a dor. Se o seu cotovelo ainda estiver doendo após tentar essas coisas, um médico pode lhe dar alguns medicamentos ou indicar exercícios especiais (ou ambos) para ajudá-lo a se sentir melhor.
Cotovelo de golfista: isso é semelhante ao cotovelo de tenista, porém desta vez é a parte interna do braço que dói. Geralmente é causado pelo uso excessivo de uma parte do corpo, como balançar um taco de golfe ou até digitar no computador. Além disso, você trata o cotovelo de golfista da mesma maneira que o cotovelo de tenista: gelo, repouso e alguns exercícios de alongamento.
Bursite do cotovelo: Esta condição ocorre quando as pequenas bolsas cheias de líquido no seu cotovelo ficam irritadas e dolorosas. Isso pode causar um uso excessivo, ou até ser resultado de uma lesão. Dor, rigidez e vermelhidão na área do cotovelo. Repouso e gelo para reduzir a inflamação é uma maneira de ajudar com a bursite do cotovelo. Ocacionalmente, a fisioterapia também pode ser necessária para melhorar a mobilidade do cotovelo.
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