しかし、先生、肘が体の中でとても重要な関節であることを知っていましたか？それはあなたが腕や手を使う際に（ボールを投げる、楽器を演奏する）や、ハグをする時に役立ちます。それは温かいものです。しかし、体の他の部分と同じように、時々（特に年を取ると頻繁に）、打撃を受けたり、長年の摩耗によって、肘の周りに痛みや疲労、不快感を感じることがあります。では、この驚くべき関節とその健康についてご紹介しましょう！！
では、もう少し具体的に肘に焦点を当てます。肘関節は、上腕骨（ひじの上にある骨）と、前腕の2つの骨である橈骨（ぼうこつ）と尺骨（さくこつ）という3つの骨で構成されています。これらを一緒に保持しているのは、強い帯のような靭帯です。靭帯は、まるで強いゴムバンドのように働き、肘が遊びすぎることなく動けるように安定させています。
あなたの肘には筋肉や腱に加えて骨も含まれています。腱は筋肉を骨に接続します。これらの筋肉と腱は非常に重要であり、それらが腕を曲げたり伸ばしたりする能力を助けます。例えば、リュックを持ったり電話を使ったりするとき、その筋肉がそれを可能にするために非常に重要な働きをしています！
肘で最も一般的な問題の一つは肉離れです。肉離れは筋肉の使い過ぎや繰り返し動作によって引き起こされます。例えば、テニスやソフトボールをするときにただ投げたり打ったりしていると、最終的に肘が痛み始めます。
肘の肉離れがある場合、それは腕の自由な動きを妨げる痛みと硬直を引き起こすことがあります。また、腕をいくつかの位置で動かしたときに、ポッピング音が聞こえるか感じられることがあります。腕を休めて、痛みを伴う活動を避けることで、痛む肘の状態が改善するのに役立ちます。また、肘に氷を当てることで炎症を軽減し、痛みからのリリーフが得られます。これらの方法を試しても肘の痛みが続く場合は、医師があなたに薬を処方したり、特別な運動（または両方）を指示するかもしれません。
ゴルファー肘 これはテニス肘に似ていますが、今回は腕の中の部分が痛みを引き起こします。通常、ゴルフクラブを振ったり、コンピュータでタイピングしたりする際に体の一部を過剰に使用することで引き起こされます。また、テニス肘と同じように、ゴルファー肘も氷を当てたり、休息を取ったり、ストレッチをするなどの運動で治療します。
肘のバурс炎：この状態は、肘にある小さな液体で満たされた嚢が刺激されて痛みを伴う場合に起こります。これは過使用によるものや、けがの結果でもあります。肘の周囲に痛み、硬直、赤みが現れることがあります。炎症を軽減するために休養と氷を当てるのが一つの方法です。時々、肘の可動域を改善するために理学療法が必要になることもあります。
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