Hnítir eru mikilvægar og stjórna flestum færslum sem tengjast armar. Þær leyfa okkur að koma heim og eta mat, skrifa saga eða athugasemdir, spila leik eins og basketball eða tennis soccer. En það eru tímar þegar hnítir voru vondir, og þessi vandamál er kallað "mf elbow". Áður en ég líti alvarlega döggur, munum við í þessari grein tala um MF hnít: hvað er það og af hverju færðu það?
Þegar þú ert með mf albogi, er sá vándi sleppilega dauður og stadfastur eða hann getur verið svo skarpur að þér er ekki hægt að færa hendið. Líklegast er að það mun vinna þér einhver vándi ef þú prófar að snúa handinni eða hækka eitthvað tungt. Hvíld er ein leið til að gera mf albóginn betri. Það merkir að láta vera að nota albóginn... ...og leyfa honum að hvíla frá allri virkni sem bætir við vándið. Að kólna albóginn er annar notlegra aðferð. Kaldin hjálpar að lækka svulli og lindru vánan. Þú getur líka reynd góðu, eins og ibuprofen, sem myndi hjálpa að lindra einhvern af vánunum og gera hluti auðveldri.
Kinnbeygjan Mf veginn af „tennis-kinnbeygju“ eða „golf-kinnbeygju“. Tennis-kinnbeygja kemur þegar þú notar færibarna lítið of mörg eða í rangt hátt. Til dæmis, ef þú spilar mikið af tennis, getur þú fengið tennis-kinnbeygju. Golf-kinnbeygja (þó að þú spili í raun golf). Viðskiptamöppur fyrir kinnbeygju Mf hängi á orsökum smárs. Af og til er hægt að þú þurfi að bíða eldri kinnbeygju. Þessi beygja styrkir kinnbeygjuna og getur hjálpað í fullkomi. Það er líkt og hugg fyrir kinnbeygjunni! Læknaviðgerð gæti verið nauðsynleg einnig. Vefför með læknaviðgerð eru með til að sterkja arma þína og kinnbeygjuna sem hjálpar til að gera þá sterkar og góðar.
Ef þú æfir mikilvægar hreyfingarferni, eitur besta leiðin að gera er að vera áhugamikill á því hvornær og hversu mikið þínir albogi eru notaðir sem styrkur. Þetta er sérstaklega mikilvægt ef þú spilar í leiki eins og tenis eða golf. Aðgerð til að varma upp er að gera nokkrar lágsvoðnar straumur og aflæti sem munu eyða múlum. Þetta er mikilvægt vegna þess að það mun hjálpa til við að forðast skömmur. Einnig, og þetta er lítilvægt: TAKA BIL Á MÍÐUM Leysa verkefni: spila tenis, taka bil á milli nokkura leika til að láta albogen þinn hvíla. Þetta mun hjálpa til við að vernda heilindi alboga þíns og forða stórar skömmur frá því að koma fyrir.
Ef þú ert með mf albogi, eru nokkrar grunnvöllur æfingar sem gætu hjálpað að lækka honum. Ein áætlað æfing er handboginni (wrist curl). „Þér þarf aðeins smá vekt, til dæmis í forminu af súpukanni eða líkt, þegar þetta æfing er gerð. Byrjaðu með að halda vöktin með handflötunni upp. Þá böggðu handboginn upp og niður föngulega. Endurtakaðu þetta 10 sinnum, og skiptu síðan yfir á hina hendi. Annar æfing heitir 'umhverfið handboginn' (reverse wrist curl). - (Fyrir þessa æfingu mun þú halda vöktinni með handflötunni niður og böggva upp og niður. Að lokum getur straukstund hjálpað einnig. Einn dæmi er að streyna armann og læta handboginn bogast fyrir, svo að fingurarnir vísa niður. Þetta mun líka hjálpa þér að strauka musklana milli albogsins.
Ef hnítin þín við miðfjöturinn fær ekki betra eftir nokkrar dagar hvíldar og jólningar, þarftu líklega að tala við læknara. Læknar vinna með að gera fólki betra, svo þeir geta skoðað hnítina þína og boðið frekari ráðum á því hvernig þú getur heilt hana til baka í heilindi. Ef þér athugast að vondun eða svulurinn er mjög stórr, og ef ÞÚ GETUR EKKI FÆRT HNÍTINNI Á NORMÁLANNA, ER GOTT AÐ SJEKJA LÆKNARA STRAX. Þeir geta auðkennt átt flytjendur vondunarinnar og gerð sömu viðeigandi vöru að lækka hana.
mf elbow er velkjent innan Kína. Gæði og þjónustu eru báðir af hæsta stigi. Fyrirtækið okkar hefur fengið vottorð frá ISO9001, OHSAS18001, ISO14001, DVGW, ICC-ES, WRAS, CSTB og WATERMARK vottorðunum o.s.frv. Við lofum að bjóða nýjum rúmssláðum sem gefa mikilvæg förlit á að vera tryggt, heilsugt, dýrt og orkufleifandi um allan heim.
Vörumerkið Chncon hefur 60 framleiðslulína með mikið af framleiðslukrafti sem er fleiri en 300.000 leitir og sambindingar á mánuði. Þetta gefur stórt lof um tímalega skilaboð. Á þessum tímapunkt er verslun vörumerksins Chncon breytt út í fleiri en 500 borgir í Kínu og útflutt til fleiri en 50 landa og svæða, prófandi næst 20 milljón tækifaera. Gæði, nákvæmni í framleiðslu og góður viðskiptavinastefna gerir af Chncon frábær valmynd á sviði leita.
mf elbow er framleiðandi sem sigriðist á rúrrásarskipulagið gert af járn fyrir yfir 20 ár með fremleiðslustofu sem dekkar 23.000 ferningametrar. Chncon bjóður upp á 4 vöruheiti, með yfir 10.000 sambindingum til að uppfylla þarfir allra viðskiptavina. Chncon hefur fengið yfir 30 vottorgerðir báðum í Bandaríkjunum og internationeinkis.
Chncon á faglegt rannsóknar- og þjálfunarlið sem hefur fleiri en mf bogi. Við getum ekki aðeins boðið upp á venjulegri pípuhnútur, en við bjóðum einnig síðustuþjónusta. Við munum bera yfir okkur mestu hjálparáætlun og tilboð í þróunarskrefi og prófaskrifunargildi nýrar vöru til að hjalpa þér að gera ráð fyrir drömmum sínum.
Copyright © Zhejiang Zhengkang Industrial Co., Ltd. All Rights Reserved - Heimilisréttreglur