Hnítir eru mikilvægar og stjórna flestum færslum sem tengjast armar. Þær leyfa okkur að koma heim og eta mat, skrifa saga eða athugasemdir, spila leik eins og basketball eða tennis soccer. En það eru tímar þegar hnítir voru vondir, og þessi vandamál er kallað "mf elbow". Áður en ég líti alvarlega döggur, munum við í þessari grein tala um MF hnít: hvað er það og af hverju færðu það?
Þegar þú ert með mf albogi, er sá vándi sleppilega dauður og stadfastur eða hann getur verið svo skarpur að þér er ekki hægt að færa hendið. Líklegast er að það mun vinna þér einhver vándi ef þú prófar að snúa handinni eða hækka eitthvað tungt. Hvíld er ein leið til að gera mf albóginn betri. Það merkir að láta vera að nota albóginn... ...og leyfa honum að hvíla frá allri virkni sem bætir við vándið. Að kólna albóginn er annar notlegra aðferð. Kaldin hjálpar að lækka svulli og lindru vánan. Þú getur líka reynd góðu, eins og ibuprofen, sem myndi hjálpa að lindra einhvern af vánunum og gera hluti auðveldri.
Kinnbeygjan Mf veginn af „tennis-kinnbeygju“ eða „golf-kinnbeygju“. Tennis-kinnbeygja kemur þegar þú notar færibarna lítið of mörg eða í rangt hátt. Til dæmis, ef þú spilar mikið af tennis, getur þú fengið tennis-kinnbeygju. Golf-kinnbeygja (þó að þú spili í raun golf). Viðskiptamöppur fyrir kinnbeygju Mf hängi á orsökum smárs. Af og til er hægt að þú þurfi að bíða eldri kinnbeygju. Þessi beygja styrkir kinnbeygjuna og getur hjálpað í fullkomi. Það er líkt og hugg fyrir kinnbeygjunni! Læknaviðgerð gæti verið nauðsynleg einnig. Vefför með læknaviðgerð eru með til að sterkja arma þína og kinnbeygjuna sem hjálpar til að gera þá sterkar og góðar.
Ef þú æfir mikilvægar hreyfingarferni, eitur besta leiðin að gera er að vera áhugamikill á því hvornær og hversu mikið þínir albogi eru notaðir sem styrkur. Þetta er sérstaklega mikilvægt ef þú spilar í leiki eins og tenis eða golf. Aðgerð til að varma upp er að gera nokkrar lágsvoðnar straumur og aflæti sem munu eyða múlum. Þetta er mikilvægt vegna þess að það mun hjálpa til við að forðast skömmur. Einnig, og þetta er lítilvægt: TAKA BIL Á MÍÐUM Leysa verkefni: spila tenis, taka bil á milli nokkura leika til að láta albogen þinn hvíla. Þetta mun hjálpa til við að vernda heilindi alboga þíns og forða stórar skömmur frá því að koma fyrir.
Ef þú ert með mf albogi, eru nokkrar grunnvöllur æfingar sem gætu hjálpað að lækka honum. Ein áætlað æfing er handboginni (wrist curl). „Þér þarf aðeins smá vekt, til dæmis í forminu af súpukanni eða líkt, þegar þetta æfing er gerð. Byrjaðu með að halda vöktin með handflötunni upp. Þá böggðu handboginn upp og niður föngulega. Endurtakaðu þetta 10 sinnum, og skiptu síðan yfir á hina hendi. Annar æfing heitir 'umhverfið handboginn' (reverse wrist curl). - (Fyrir þessa æfingu mun þú halda vöktinni með handflötunni niður og böggva upp og niður. Að lokum getur straukstund hjálpað einnig. Einn dæmi er að streyna armann og læta handboginn bogast fyrir, svo að fingurarnir vísa niður. Þetta mun líka hjálpa þér að strauka musklana milli albogsins.
Ef hnítin þín við miðfjöturinn fær ekki betra eftir nokkrar dagar hvíldar og jólningar, þarftu líklega að tala við læknara. Læknar vinna með að gera fólki betra, svo þeir geta skoðað hnítina þína og boðið frekari ráðum á því hvernig þú getur heilt hana til baka í heilindi. Ef þér athugast að vondun eða svulurinn er mjög stórr, og ef ÞÚ GETUR EKKI FÆRT HNÍTINNI Á NORMÁLANNA, ER GOTT AÐ SJEKJA LÆKNARA STRAX. Þeir geta auðkennt átt flytjendur vondunarinnar og gerð sömu viðeigandi vöru að lækka hana.
CHNCON og háa viðurkenningin á því í Kína: Gæði og þjónusta eru best í branschanum. Fyrirtækið okkar er certifyð af Mf hnykkt, OHSAS18001 og ISO14001, DVGW, ICC-ES, WRAS, CSTB, WATERMARK og margar fleiri. Við lofum að veita nýja vasskipulagsvörur með mikilvægum kostum á heilsusömum, öruggum, hagkvæmum og orkusparsamum vörum um allan heim.
Chncon hefur verið sérfræðingur í ræstustálsvasskipulögum í meira en 20 ár. Framleiðslustöðin er 23.000 fermetrar. Chncon bjóður upp á fjórar vöruvíddir, sem innihalda yfir 10.000 tengi, sem geta uppfyllt kröfur Mf hnykkt hjá hverjum viðskiptavini. Chncon hefur fengið yfir 30 mismunandi viðurkenningar í Bandaríkjunum og erlendis.
Chncon hefur stöðugt rannsóknar- og þróunarlið sem telur yfir 10 verkfræðinga. Það þýðir að við getum ekki aðeins gefið ykkur hefðbundin rörhnappar, heldur einnig veitt sérsniðna þjónustu. Við munum bjóða upp á Mf-bogana okkar og ráðleggja ykkur á þróunar- og prófunarstigi nýs vörumerkis til að hjálpa ykkur að raunverulegjast sjónarmið ykkar.
Fabrik Chncon hefur 60 framleiðslulínur með mikilli getu til að framleiða yfir 300.000 tæki af hnöppum og rörum á mánuði. Þetta gerir okkur kleift að veita góða ábyrgð á tímalegri sendingu. Í dag hefur viðskiptaáhrif Chncon útbreiðst yfir 500 borgir í Kína og er útflutt til yfir 50 svæða og landa með samtals 20 milljón tæki. Chncon er efsta valið fyrir rörkerfi og býður upp á yfirleitandi gæði, framleiðslutíma fyrir Mf-boga og fræðilega þjónustu.
Höfundarréttur © Zhejiang Zhengkang Industrial Co., Ltd. Allur réttarvarnir. - Friðhelgisstefna
