Mais docteur, saviez-vous que votre coude est une articulation si importante dans le corps ? À quoi sert-elle : Elle vous permet d'utiliser vos bras et vos mains pour jouer (lancer un ballon ou jouer d'un instrument) ou donner des câlins qui peuvent être chaleureux. Tout comme n'importe quelle autre partie de votre corps, parfois (ou tout le temps quand vous vieillissez), que ce soit en étant frappé ou à cause de l'usure normale au fil des années, vous pouvez ressentir de la douleur, de la fatigue ou du malaise autour de l'un de ces coudes. Eh bien, permettez-nous de vous présenter cette incroyable articulation et sa santé !!
Maintenant, parlons plus spécifiquement du coude. L'articulation du coude est composée de trois os qui travaillent ensemble : l'humeur, qui est l'os du bras supérieur, et deux os du avant-bras appelés le radius et l'ulna. Les ligaments sont des bandes solides qui maintiennent ces os ensemble. Les ligaments ressemblent un peu à des élastiques solides qui stabilisent votre coude pour qu'il puisse bouger sans trop de jeu.
Votre coude inclut également des muscles et des tendons, ainsi que des os. Les tendons relient les muscles aux os. Ces muscles et tendons sont essentiels car ils aident votre capacité à fléchir et à étendre votre bras. Je veux dire, par exemple — chaque fois que vous devez transporter un sac à dos ou utiliser votre téléphone... ces muscles accomplissent un travail très difficile pour rendre cela possible !
L'une des problèmes les plus courantes liées aux coudes est l'entorse. Une entorse est causée par une surutilisation des muscles ou des mouvements répétitifs. Par exemple, si vous ne faites que lancer et frapper lorsque vous jouez au tennis ou au softball ; à la longue, votre coude commencera à faire mal.
Si vous avez une entorse au coude, cela peut provoquer de la douleur et de la raideur qui empêcheront le mouvement libre de votre bras. Vous pourriez également entendre ou sentir un bruit de craquement en bougeant votre bras dans certaines positions. Reposez votre bras et évitez les activités qui font mal pour aider à soulager un coude douloureux. Vous pouvez également appliquer de la glace sur votre coude, ce qui aide à réduire l'inflammation et à apaiser la douleur. Si votre coude continue à faire mal après avoir essayé ces solutions, un médecin pourrait vous donner des médicaments ou vous demander de faire des exercices spéciaux (ou les deux) pour vous aider à vous sentir mieux.
Coude du golfeur : C'est comme le coude du tennisman, mais cette fois c'est à l'intérieur du bras que cela fait mal. Il est généralement causé par une surutilisation d'une partie de votre corps, comme balancer un club de golf, ou même taper sur un clavier d'ordinateur. De plus, vous traitez le coude du golfeur de la même manière que le coude du tennisman : glace, repos et quelques exercices d'étirement.
Bursite du coude : Cette affection survient lorsque de petites poches remplies de liquide situées sur votre coude sont irritées et douloureuses. Cela peut également entraîner une surutilisation, ou être le résultat d'une blessure. Douleur, raideur et rougeur autour de la zone du coude. Le repos et la glace pour réduire l'inflammation sont des moyens d'aider en cas de bursite du coude. De temps en temps, une thérapie physique peut également être nécessaire pour améliorer la mobilité du coude.
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