Τα μπρατσά είναι κρίσιμα και ελέγχουν την πλειοψηφία των κινήσεων που αφορούν τα χέρια. Ημεις τα χρησιμοποιούμε για να επιστρέψουμε σπίτι και να φάμε, να γράψουμε ιστορίες ή σημειώσεις, να παίξουμε παιχνίδια όπως καλαθοσφαίριση ή τένις. Ωστόσο, υπάρχουν καιροί που τα μπρατσά μας πονάνε, και αυτό το ζήτημα ονομάζεται «mf elbow». Πριν φανερωθώ πολύ αβέλτιστος, σε αυτή την δημοσίευση θα μιλήσουμε για το μπρατσό mf: τι είναι και γιατί το λαμβάνεις;
Όταν έχεις μυαλμένο το κάτω χεριάκρο, αυτό το πόνο είναι είτε ένας βαθύς και επιμελής πόνος ή μπορεί να είναι τόσο οξύς που θα βρεις αδύνατο να κινήσεις το βραχίονά σου. Πιο πιθανό είναι να σου προκαλέσει κάποιο πόνο αν προσπαθήσεις να στρίψεις το χέρι σου ή να σηκώσεις κάτι βαρύ. Η ανάπαυση είναι μια μοναδική τρόπος για να νιώσεις καλύτερα το μυαλμένο σου κάτω χεριάκρο. Αυτό σημαίνει να μην χρησιμοποιείς το κάτω χεριάκρο σου... ... και να το αφήσεις να αναπαύεται από οποιαδήποτε δραστηριότητα που επιδραστεί στον πόνο. Το να φρύγεις το κάτω χεριάκρο είναι άλλος χρήσιμος τρόπος. Το κρύο βοηθάει να μειώσει την φλεγμονή και να αλλειφθεί ο πόνος. Μπορείς επίσης να δοκιμάσεις φάρμακα όπως το αιβούπροφεν που θα βοηθήσει να μειωθεί κάποιος από τον πόνο και να γίνει πιο εύκολο.
Ζωντανό Μf λόγω 'παλιάρου πήχη' ή 'παλιάρου γολφ. Η παλιάρη πήχη εμφανίζεται όταν χρησιμοποιείτε υπερβολικά ή λανθασμένα τους μύες του προβραχίου σας. Για παράδειγμα, αν παίζετε πολύ τένις, μπορεί να πάρετε παλιάρη πήχη. Η παλιάρη γολφ (ακόμη και αν παίζετε πραγματικά γολφ) οι θεραπείες για το μφ πήχη εξαρτώνται από την αιτία της πόνος. Περιορισμένα, μπορεί να χρειαστεί να φορέσετε ένα δεσμό για την πήχη. Αυτός ο δεσμός υποστηρίζει την πήχη και μπορεί να βοηθήσει στην θεράπεια. Είναι σχεδόν σαν ένα αγκαλιάσμα για την πήχη σας! Ένας φυσικοθεραπευτικός μπορεί επίσης να είναι απαραίτητος. Οι ασκήσεις φυσικής θεραπείας στον σκοπό τους επιδρούν στην ενίσχυση του βραχίου και της πήχης, που βοηθούν να γίνουν ισχυροί και καλά.
Αν ασκείτε μικρές κινητικές δεξιότητες, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να είστε προσεκτικοί για όταν και πόσο οι πτέρυγες σας χρησιμοποιούνται ως υποστήριξη. Αυτό είναι ειδικά σημαντικό αν παίζετε αθλήματα όπως τον τένις ή τον golf.Ένας τρόπος να ζεστώσετε είναι να κάνετε μερικές ελαφρές εκτάσεις και ασκήσεις που θα ξυπνήσουν τους μυς. Αυτό είναι σημαντικό γιατί θα βοηθήσει να προλάβετε τις τραυματισμούς. Επίσης, και αυτό είναι κρίσιμο: ΔΕΝ ΠΑΙΖΕΤΕ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΦΤΑΣΕΤΕ ΣΕ ΜΟΛΒΟΥΣ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΠΑΡΘΕΣΗ Καταργήστε τις εργασίες: παίζοντας τένις, κάντε μια διάλειμμα κάθε λίγα παιχνίδια για να αναψύξετε την πτέρυγα σας. Αυτό θα βοηθήσει να προστατεύσετε την υγεία της πτέρυγας σας και να προλάβετε οποιουσδήποτε μεγάλους τραυματισμούς από να συμβούν.
Αν έχετε βάρος ελβόνιου, υπάρχουν μερικά βασικά ασκήματα που μπορεί να βοηθήσουν να το μειώσουν. Ένα ασκήμα είναι το κούρεμα δωριού. «Θα χρειαστείτε μόνο λίγο βάρος, για παράδειγμα σε μορφή κυβερνήματος σούπας κλπ., όταν κάνετε αυτό το ασκήμα. Ξεκινήστε κρατώντας το βάρος με το χέρι σας προς τα πάνω. Στη συνέχεια, ανεβάζετε και κατεβάζετε ακριβώς τον πήχη σας. Επαναλάβετε αυτό 10 φορές και μετά αλλάξτε στο άλλο χέρι. Το δεύτερο ασκήμα ονομάζεται 'αντίστροφο κούρεμα δωριού'. (Για αυτό το ασκήμα θα κρατάτε το βάρος στο χέρι σας με κίνηση προς τα κάτω και εκτάσεις προς τα πάνω και κάτω. Εκτός από αυτά τα ασκήματα, η εκτάσεις μπορεί επίσης να γίνει. Ένα παράδειγμα είναι να εκτείνετε τον βραχίονα σας και να κλίνετε τον πήχη προς τα εμπρός, ώστε οι δάχτυλοι να δείχνουν προς τα κάτω. Αυτό θα σας βοηθήσει επίσης να εκτείνετε τα μυϊά σας μεταξύ του ελβόνιου.
Αν το μπρατσό σου δεν νιώθει καλύτερο μετά από μερικές μέρες κανάπευσης και χρήσης πάγου, είναι πιθανό να πρέπει να μιλήσεις με ένα γιατρό. Οι γιατροί είναι ειδικοί στο να βοηθούν τους ανθρώπους να νιώθουν καλύτερα, οπότε θα μπορούν να εξετάσουν το μπρατσό σου και να σου δώσουν περισσότερες συμβουλές για το πώς να το επαναφέρεις στην κανονική του κατάσταση. Αν παρατηρείς ότι η πόνος ή η φλεγμονή είναι πολύ μεγάλη, και αν ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΚΙΝΗΘΕΙΣ ΤΟ ΜΠΡΑΤΣΟ ΣΟΥ ΚΑΝΟΝΙΚΑ, ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΝΑ ΔΕΙΣ ΓΙΑΤΡΟ ΕΞΕΛΙΞΗΣ. Μπορούν να αναγνωρίσουν τις αιτίες της πόνου σου και να σε θεραπεύσουν κατάλληλα για να σε απαλλάξουν από το πόνο.
το mf elbow είναι γνωστό εντός της Κίνας. Η ποιότητα και η υπηρεσία είναι και τις δύο της υψηλότερης βαθμολογίας. Η εταιρεία μας έχει πιστοποιηθεί μέσω ISO9001, OHSAS18001, ISO14001, DVGW, ICC-ES, WRAS, CSTB και WATERMARK πιστοποιήσεων, κλπ. Δεσμευόμαστε να προσφέρουμε νέες αγωγούς που προσφέρουν σημαντικά προνόματα όσον αφορά την ασφάλεια, την υγεία, την οικονομικότητα και την ενεργειακή αποτελεσματικότητα σε όλο τον κόσμο.
Το εργοστάσιο Chncon είναι η πατρίδα των 60 γραμμών παραγωγής με εξαιρετική ικανότητα παραγωγής, η οποία υπερβαίνει τα 300.000 κλωστά και συνδυασμούς ανά μήνα. Αυτό δίνει υψηλή υπόσχεση για εντελώς εγγυημένη παράδοση. Σήμερα, τα εμπορικά του Chncon έχουν επεκταθεί σε περισσότερες από 500 πόλεις στην Κίνα και έχουν εξαγαγεί σε περισσότερες από 50 χώρες και περιοχές, ωφελώντας σχεδόν 20 εκατομμύρια εγκαταστάσεις. Η ποιότητα, η αποτελεσματικότητα στην παραγωγή και η υπηρεσία πελατών mf elbow κάνουν το Chncon έναν εξαιρετικό επιλογή στον τομέα των δικτύων μεταφοράς.
η mf elbow είναι μια εταιρεία που ειδικεύεται στα συστήματα αδιάβλητων δικτύων που φτιάχνονται από χάλκινο υλικό για πάνω από 20 χρόνια, με εγκαταστημένο εργοστάσιο που καλύπτει 23.000 τετραγωνικά μέτρα. Το Chncon προσφέρει 4 προϊόντα, με πάνω από 10.000 συνδυασμούς για να καλύψει τις ανάγκες όλων των πελατών. Το Chncon έχει λάβει πάνω από 30 πιστοποιήσεις και στις Ηνωμένες Πολιτείες και διεθνώς.
Η Chncon διαθέτει ένα επαγγελματικό τμήμα Εξέλιξης & Ανάπτυξης (RD) το οποίο έχει περισσότερες από mf elbow. Μπορούμε να προσφέρουμε όχι μόνο παραδοσιακά συνδετικά καναλιών, αλλά και εγγραφικά υπηρεσίες. Θα σας προσφέρουμε τις πιο χρήσιμες συμβουλές και προτάσεις κατά τη φάση ανάπτυξης και δοκιμών ενός νέου προϊόντος για να σας βοηθήσουμε να πραγματοποιήσετε τον όνειρό σας.
Copyright © Zhejiang Zhengkang Industrial Co., Ltd. All Rights Reserved - Πολιτική Απορρήτου